b 50

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 50 3 .WZROST: 157 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bialko serwatkowe, bcaa, glutamina, kre-alkalyn Olimp 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Aż mnie głowa rozbolała, dobrze że matka jakoś przy okazji zakupów kupuje mi potrzebne produkty bo jakby tak kupować osobno i podliczać to kula w łeb 1 kg woła - 28zł 400g makaronu razowego - 5zł kostka twarogu 250g - 3zł 6 jaj - 3zł 100ml oliwy - 3zł 2 puszki pomidorów - 5zł suple kupuje za swoje na szczęście To tak w skrócie bez przypraw i [...]

Siema. Mam 21 lat przed wypadkiem trenowałem na siłowni 8 miesięcy, potem chodzilem na treningi mma wiec mialem jakas baze siłowa. 24 listopada zostalem potracony przez samochod mialem usuwanego krwiaka glowy i mam duze spadki. Teraz chce wrocic do treningow jednak narazie nie moge chodzic na silownie. Moje pytanie dotyczy planu treningowego. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 smieszne typu sam winstrol i winstrol z deka po miesiac czasu,trzeci-8tyg sus deka wino 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Siła [...]

Witam. Chciałem, aby skorygowano moją dietkę. Startowałem 2 lata temu z poziomu 44kg, na niezbyt ciekawej i smacznej dietce, bez żadnych supli. A teraz jest tak... Cel: masa Staż: 2 lata Wiek: 26 lat Waga: 64 kg Siedzący tryb życia + 4 treningi w tygodniu 7:30 gr B T W kcal Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Ser [...]

Witam, od razu przejdę do rzeczy. 21 lat - 180 cm wzrostu - 50 kg wagi !! Jestem baaaardzo chudy no cóż.. po ojcu. Jem wiele, bardzo wiele ale mam niesamowicie szybką przemianę materii i od 3 lat waga pokazuje wciąż tyle samo, nie ważne czy jadłbym za 7 czy nie jadł tydzień. Chciałbym przytyć z 10-15 kg. Wiem że do tego też trzeba wiele pracy i [...]

Witam chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyć plan na siłę, nie interesuje mnie masa ani rzeżba. Mam do dyspozycji gryf zwykły i łamany, ławeczke, hantle i dużo obciażenia, jednak bardziej preferuje treningi z masą własnego ciała, ponieważ jestem jeszcze dosyć młody(15 lat) i jeszcze rosne a wiadomo ćwiczenia na kręgosłup i na kolana hamują wzrost a [...]

witam,pewnie jestescie znudzeni komentowaniem ruznego rodzaju wymyslu diet, lecz teraz ja mam do was prosbe abyscie skomentowali moja, mam 24 lata,staz na silce ponad 2 lata,nigdy nie trzymalem sie zadnej diety,mam 178 cm wzrostu i waze 93 kg,naleze doludzi grubszych, i cwicze fbw,3 razy na tydzien ma to byc dieta na mase z tym ze jakosciowa, nie [...]

Poniedziałek: 1)klatka-wyciskanie sztangielek w górę wyciskanie sztangielek płąsko wyciskanie sztangi wąsko rozpietki 2)barki-wyciskanie żołnierskie wyciskanie sztangielek unoszenie ramion w przód ze sztangą 3)biceps-uginanie ramion ze sztanga stojac uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem (z suplinacją nadgarstków) uginanie ramion [...]

Witajcie. Dziś odebrałem wyniki badań test,estro,prolka,fsh,lh. Chciałem zrobić cykl na enan 250e4d jednak zastanawiają mnie wyniki: FSH 1,10 norma 1,40-18,10 LH 3,25 norma 1,50-9,30 Prolaktyna 10,20 norma 2,10-17,70 Testosteron 755,82 norma 241-827 Estradiol 43,92 norma <39,80 Libido jest bardzo duże, żadnych problemów nie ma. Estro wiedziałem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Echinacea_400mg_i36180_d400x400.jpg OPIS Pobudza wydzielanie soku żołądkowego, trzustkowego i jelitowego Stymuluje procesy regeneracyjne Pomaga w problemach skórnych Jeżówka (echinacea purpurea) szybko likwiduje przeziębienie, wzmacnia naturalną odporność organizmu. Pobudza układ immunologiczny, przyspieszając [...]

dottychczas moja dietka wyglądała następująca 7;00 Snaiadanie Platki Owsiane 100g + mleko 1.5% (300ml) twarog chudy 100g lyzeczka miodu lyzeczka oliwy z oliwek B; 41.8 Tl;19.5 WW 97.7 10;30 Posilek 2 100g kaszy kryczanej salatka warzywno-jajeczna(2 jajka cale +1bialko+5g Oliwy) B; ~30 TL ~20g WW ~80g 14;00 posilek przed treningowy 100g [...]

Witam, chłopacy. Kilka słów o mnie, wiek 22 lata, wzrost 182cm, waga 105kg, ramie 46cm, obwód pasa niestety 93cm, udo 70, łydka 50 Co myślicie o takim cyklu ?? 1-4: 30-40-40-30mg metanabolu/dziennie w podzielonych dawkach 1-4: 250mg testosteronu enanthate co 3 dzień. 5-8: 250mg testosteronu enanthate co 2 dzień, 9: 250mg testosteronu enanthate co [...]

Nie chodzi o mnie, tylko o kumpla. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 76 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 4300 kcal -białko: 35% -węglowodany: 15% -tłuszcz: 50% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Więc Tak Jak W Temacie.wziełem o godzinie 5 rano 1 multiwitamine na zdjęciach widać która to i poszedłem spać.zjadłem kanapki sok jogurta ale to mniej wazne.wziełem Glukozamine,Sylimarin gdyz dbam o wątrobe przed treningiem nie jakie 30 min wypiłem napój kreatynowy 400 ml.dochodzi mniej więcej 40-50 min treningu i przy rozpiętkach mega mocno [...]

Tak więc od pewnego czasu około 1,5 miesiąca mam pewien sprzęt do ćwiczeń i ćwicze ale nie wiem zbytnio jakie ćwiczenia mam robić nie jestem osobą która myśli że przez wakacje osiągnie jakąś tam figure bo czytałem ten temat więc proszę o rade co robić mam 16 lat i ćwiczymy na tym w 3 oto mój sprzęt ławeczka: [...]

Widzieliscie moze jak przypakowal JaRule albo Dr.Dre jak oni teraz wygladaja :) Dre widzialem na rozdaniu jakis nagrod na MTV to widac bylo zmiane A Ja Rule jakos tam wygladal ale w tym teledysku BODY wpiszcie sobie w youtube to kurde no przytyrany widac przemiane z reszta sie tam prezy jak poje:)any.A gdzies ostatnio czytalem ze 50 cent i tam [...]

Witam wszystkich. Mam 16 lat 157/8 cm wzrostu,51kg. Ćwicze 5-6 dni w tygodniu po ok 1,5h. Przeszłam na dietę redukcyjną i nie wiem czy jest poprawna. Byłabym wdzięczna gdybym otrzymała odpowiedzi na następujące pytania: - Co powinnam poprawić w mojej diecie? - Powinnam zmniejszyć ilość spożywanych kalorii? - Czego powinnam zażywać więcej a czego [...]

siema lece propa 1-8 100mg e2d i 3-9 40mg wina ed. mam ph burneiki ktore chcialem wziac na "powrot" i pytanie czy moge je dorzucic np 1 tabs dziennie czy nie ma sensu? ph lezy i sie kurzy z tad moje pytanie. aha jestem w drugim tygodniu cyklu od poniedzialku zaczynam wino jak na schemacie. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: [...]

Zakładam ten dziennik, bo mam nadzieje że pomoże mi w systematyczności :) Mój cel to utrata tłuszczu oraz nabranie masy mięsniowej :) Na razie nie stosuje żadnej konkretnej diety po prostu nie jem słodyczy, pije wodę, jem dużo warzyw... Wzrost 172 cm Masa ciała 60 kg Klatka piersiowa 78 cm Biodra 88 cm Pas 82 cm Ramię 27 cm Przedramię 27 cm Udo 47 [...]